На предприятиях уже сформирован график отпусков на 2020 год. И первая статья сайта посвящена вопросу, как правильно подготовиться к отпуску. Как не сгореть, не заболеть и не разочароваться? Читайте советы от опытного путешественника.

Как подготовиться к отпуску

Счастливчики, у кого определен месяц отдыха, не вылезают с сайтов турфирм, просматривая километры заманчивых предложений.
И вот путевка выкуплена, пришло время активной подготовки. Чемоданы, одежда, путеводители, но… Большинство будущих отпускников забывают, что смена климатической зоны, питания и образа жизни является большим стрессом. Покиньте родные края более чем на 500 км, и негативный результат отразится на состоянии кожи, волос, функциональности внутренних органов.

 Советы и рекомендации

Опытные путешественники рекомендуют не откладывать подготовку на последний момент. Человеческий организм – это не чемодан, который можно собрать за два часа. Простые рекомендации, советы и рецепты помогут забыть о лекарствах во время отпуска.

Месячный курс поливитаминов

Комплексные добавки необходимы после зимнего периода. Они не являются лекарственными препаратами, а просто поддержат (разбудят) организм после зимы. В их состав входят три необходимых человеческому организму группы веществ: витамины, аминокислоты, минералы. Суточная доза приема аптечных препаратов составляет не более половины необходимых микроэлементов взрослому человеку 25-50 лет и массой 60-90 кг. Передозировка исключена.
Добавьте к ежедневному приему поливитаминов рыбий жир (Омега-3) и лецитин для быстрого восполнения энергии после зимы.

Внутренняя очистка

  • Одна столовая ложка льняных семян утром, натощак. Разжевать, запить стаканом воды. Через 7–10 дней кожа приобретет свежий вид, укрепятся ногти, улучшится метаболизм, возможно небольшое, но естественное похудение без диет.
  • Регулярное употребление свеклы в любом виде очистит кровь, улучшит цвет кожи.
  • Включение в ежедневный рацион орехов позволит укрепить волосы, придаст им здоровый вид.

Внешняя очистка

Комплексный подход к оздоровлению организма включает в программу косметологические процедуры:

  • Скраб для кожи лица и тела легко приготовить в домашних условиях. Спитая кофейная гуща и мед (пропорция: 1,5 к 1). Наносить легкими движениями вечером, перед приемом душа. Достаточно 10 сеансов через 1–2 дня. Ежедневно, за час до сна, на очищенное лицо наносите смесь глицерина и витамина Е (на 10 грамм глицерина достаточно 3 капсулы витамина). Внимание! Пока маска впитывается, кожа будет липкой. Через неделю уменьшатся мимические морщины, кожа станет нежной и бархатистой.
  • Для восстановления и роста волос поможет маска из сухой горчицы и масла (оливковое, репейное, льняное). Приготовленную кашицу нанести на влажные волосы, распределить по всей длине. Через полчаса тщательно промыть волосы. Смесь не хранить!
  • Ополаскивание волос водой с несколькими капельками ментолового масла придаст локонам свежесть, поможет избавиться от перхоти.
  • Позаботиться о коже стоп поможет смазывание пяточек сливочным маслом с добавлением нескольких капель эфирного масла (мята, апельсин, грейпфрут, лаванда). Не забудьте перед сном надеть натуральные носочки.

Всего за 30 дней ваш организм полностью подготовится к летнему отдыху, получит мощную подпитку внутри и снаружи. Солнце, море и песок продолжат оздоровление, следующую зиму вы будете здоровы, бодры и прекрасны. Хорошего отдыха!

Внимание! Посоветуйтесь с лечащим врачом о поливитаминах и способах внешней очистки. Не навредите здоровью!


Спасибо за внимание! Делитесь с друзьями в соцсетях!

Вступайте в нашу группу в ВК, чтобы не пропустить интересные новости сайта. Вместе веселей бродить по странам!

Как вы оцениваете статью?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка: 5 / 5. Количество оценок: 5

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.